1、汇报：培优老师时间：2022.8.12,新冠康复手册,患病居家休息常用药物治疗,如何选择食物家庭环境消毒,发热、咳嗽、乏力、嗅味觉减退、咽痛和肌痛当感染奥密克戎后，身体可能会出现以上不适感，如何更好地缓解？结合世界卫生组织发布的最新版新冠康复指导手册、国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布的新冠病毒感染者居家治疗指南以及专家给出的实用建议，我们整理了一份“康复手册”，涵盖大家关心的10大问题：,患病居家休息,your content is entered here,or by copying your text,select paste in this box and choos
2、e to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,select paste in this box.,PART 01,COVID-19 REHABILITATION MANUAL,患病居家休息,FILL IN THE TEXT OF THE DOCUMENT TITLE HERE,（1）卧床休息：体内的免疫系统正在与新冠病毒激烈厮杀，你需要保证良好的休息。（2）多饮水：发烧的时候需要多喝水，可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；另外多喝水，还能够增加尿量，尿液可以帮助人
3、体带走体内的毒素、病毒和细菌。（3）吃清淡、易消化的食物：要尽量吃清淡易消化的食物，避免过于油腻，增加身体负担，让消灭病毒的战争功亏一篑。（4）药物治疗：对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适外，通常可不急于使用解热药等药物。但对于高热患者必须进行降温处理，可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。,患病居家休息,FILL IN THE TEXT OF THE DOCUMENT TITLE HERE,选择1种退烧药即可，很多感冒药为复方制剂，都含有对乙酰氨基酚，使用前仔细阅读说明书，避免重复、超量用药。,特别提示：,患病居家休息,FILL IN T
4、HE TEXT OF THE DOCUMENT TITLE HERE,（1）轻度咳嗽不吃用药。咳嗽对于病人来说本身也是一种反射，是最基本的一种反应，可以通过咳嗽把呼吸道内的病原体通过分泌物的方式咳出来。如果咳嗽症状不是特别严重，不应该吃止咳药。（2）重度咳嗽使用止咳药物。若咳嗽症状非常严重，有出现呼吸困难的倾向或影响到正常睡眠与休息的时候，可以适当地服用止咳药进行对症处理，可选择的药物有氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清瘟颗粒（胶囊）、宣肺止嗽合剂、荆银颗粒、痰热清胶囊等。,常用药物治疗,your content is entered here,
5、or by copying your text,select paste in this box and choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,select paste in this box.,PART 02,COVID-19 REHABILITATION MANUAL,常用药物治疗,FILL IN THE TEXT OF THE DOCUMENT TITLE HERE,（1）良好休息。休息可以给疲劳乏力的身体充充电，也可以缓解焦虑情绪，避免“过度疲劳”。（2）注意补充营养。
6、康复期出现乏力、酸痛，有可能是镁和钙的缺乏。果蔬等是良好来源。（3）让自己暖和起来。温暖可以促进催产素的释放，增强信任和宽容的感觉，也会缓解人的负面情绪。一杯热水，一个厚毛毯，都可以带来温暖。（4）晒晒太阳。进入冬季，居家长衣长裤，晒太阳不足。沐浴一下阳光，有助于改善心情和睡眠，赶走疲惫。,疲劳和乏力不仅是身体上的，精神和认知也会疲劳，你会发现难以集中注意力。建议：,常用药物治疗,FILL IN THE TEXT OF THE DOCUMENT TITLE HERE,嗅觉或味觉减退,（1）每天刷牙两次，确保口腔卫生。（2）有条件的可以进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。（3）可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等（结合个人肠胃情况）。,出现了嗅觉或味觉减退的症状，不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。新冠康复指导手册建议：,常用药物治疗,FILL IN THE TEXT OF THE DOCUMENT TITLE HERE,感染新冠病毒后，有的人还会出现腹泻症状。,（1）注意饮食：饮食清淡，不要吃重油重盐和对胃肠道刺激性大的食物。（2）多喝
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